Hacim antrenmanları sporcular arasında popüler bir seçenektir, özellikle de bulk döneminde. Bulk dönemi, kas inşası için kilo kazandığımız ve gücümüzü artırmak için yoğun bir şekilde çalıştığımız bir dönemdir. Bu süre zarfında yapılan doğru hacim antrenmanları, kas gelişimini maksimize ederken aynı zamanda kas hasarının etkilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir. Hacim antrenmanları, yüksek ağırlıklarla yapılan düşük…
